ブルーマンデー
月曜日が憂鬱
あーお休みが終わってしまうと
嘆く日曜日の夜
そんな気持ちを解消したくありませんか？
そんな秘訣について書いてみたいと思います。
なぜブルーマンデーになるの？
なぜでしょうか？
お休みの日は楽しく過ごしてきたのに？
オンとオフの気持ちの切り替えにその秘密があると思います。仕事しているときはオン、オンの時は苦しいこともつらいこともある。
そしてオフになると仕事のつらさから解放され楽しい時間になる。
そして月曜日の朝、これから仕事に向かうというタイミングで気持ちがオフ→オンに切り替わり仕事のつらさを思い出し急に憂鬱になる。
このように気持ちをオン→オフ→オン→オフに切り替えることがブルーマンデーを呼び込むスイッチになっていると思います。
気持ちが切り替わるスイッチングポイントを無くそう！
気持ちのオン⇄オフの切り替え
これが無くなれば日曜日の夜に憂鬱になることがなくなるのではないでしょうか？
と言ってもなかなか気持ちは簡単には切り替わらないと思いますのでわたしがある日のこと、「あれ、これだとブルーマンデーにならないかも」と思った事例を次の節でシェアしたいと思います。
お休みの日も気持ちをオンにする
仕事でとても忙しかった時期のことです。
来る日も来る日も深夜まで残業をして、それでも仕事が終わらない。ついにお休みの日まで会社に出ないと締め切りに間に合わないという事態になってしまいました。
お休みをつぶさないといけないというかなりのガッカリモードでわたしは日曜日に出社したのです。
「まあしょうがない・・・」
日曜日の朝から出社したわたしは閑散としたオフィスで一人もくもくと仕事してました。
ふと顔を上げると窓の外はもう真っ暗。
「あれ！？」と思って時計を見ると夜の7時を回ってました。
「サザエさんの放送時間が丁度終わってる時間だあ」
そう思った時に気づいたのです。
いつもだったら家で何気なくつけてたテレビからサザエさんが流れてきてサザエさんとじゃんけんぽんしたら、
「あ〜、日曜日終わっちゃう〜、明日からまた仕事〜」と額に青線が何本も降りてきてドヨーンとしてるころだ。
だけど今日はすでに日曜日に休日出勤で仕事モードになっていたから、そもそもドヨーンに切り替わるタイミングが無い。
そうなんです。
お休みの日に出勤していたので強制的にでもオンに気持ちが切り替わっていたから月曜日のことを思って落ち込むこともないのでした。
日曜日はつぶれちゃったけど代わりに平日の夜とかうまくお休みの時間を取ろうと思ったのでした。
まとめ
ということで結論です。
- 日曜日に仕事をすることで月曜日を迎える前に仕事モードになっておこう。
別に会社に行かなくても家で仕事の書類読むとかメール見るとかでもよいのです。とにかくお休みの日から仕事モードに少しでも入っておくことで月曜日の朝憂鬱な気分で満員電車で通勤することもなくなります。 - 平日のスキマ時間もうまく使いオフの時間を確保しよう。
- 日曜日の夜、サザエさんとのじゃんけんぽんをやめよう（笑
如何でしたでしょうか？
騙されたと思って一度試してみてください。
ブルーマンデーが嘘のように消えて無くなります。
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